Ola buenO pues Oi fui a pilates desayune: un pantostado & agua!...
alguien m mandO una pag de dietas & Oi encontre una Q esta bien! cOmes & nO mueres de hambre perO ps si le pueden xcluir alimentOs mejOr...se las dejO...se supOne Q solo la debes de hacer 13 dias!...
iO la are perO excluire cOsas en la cena! & aveces del desayunO...
LUNES
Desayuno - Todo el café negro que desees tomar sin azúcar
Almuerzo - 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena - 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno - Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo - 1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena - Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIÉRCOLES
Desayuno - Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo - 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer) Cena - Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
JUEVES
Desayuno - Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo - 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena - Ensalada de frutas y un yogurt de dieta
VIERNES
Desayuno - Zanahorias rayadas con limón y café negro sin azúcar
Almuerzo - Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena - 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno - Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo - Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena - 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno - Té con limón (caliente o frío)
Almuerzo - 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena - Lo que deseess comer
A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece días.
5 comentarios:
Hey chiks ocupo su ayuda fui ana un tiempo... hace como 5 años... ahora intento serlo de nuevo por q estoy gorsisima peso 53 kg y mido 1.63... pero me esta costando muchisimo no logro soportar en hambre envienme sugerencias porfavor a este mail melihs198@gmail.com porfa!!
Hola nena!!!
Que buena dieta...
Espero que estes bien!
Besotes!
oLa prInceSa :)
e lleGado aki blOg a bloG xD
jeje
muXa sueRte en eSa dietA!
beSiiitoS uapi/L
cuidate!
Es la dieta de los 13 dias? jiji ya la hice creo ... la vdd me lokeo con las dietas al 5to dia ya no puedo maaas ... sola sigo mis propias reglas =)
Me encanta vr las thinspo .. me pregunto si algun dia podre =( ..
BESOOOOOOOTES
Hola nna!
m encanta q pongan dietas etc! d verdad m encanta saber distinas formas, el problema es q nunca las hago :S Termino sintiendo q es demasiado lo q como y vuelvo al ayuno o a los malditos atracones seguidos de MIA...
Bueno nna.. te dejo dale?
un besote enorrme y obvio: t sigo leyendo siempre!!!!
cuidatee
muakk!
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